Что такое созависимость?

Созависимость — это негативное психологическое состояние, которое возникает у человека, постоянно находящегося рядом с зависимым (алкоголиком, наркоманом, игроманом и т.д.). Это состояние может развиться у тех, кто предрасположен к этому, несмотря на то, что не все люди в окружении зависимого обязательно становятся созависимыми. По факту созависимость это такая психологическая форма сопереживания зависимому (алкоголику или наркоману), которая переходит в реальное и неприятное состояние.

Рассмотрим некоторые элементы созависимости, кто подвержен этому и попадает под влияние, как это влияет на жизнь этих людей и почему, когда хотят помочь зависимому, нужно помогать и созависимому.

Кто попадает под влияние?

Под влияние созависимости попадают и близкие люди, и друзья и даже знакомые – то есть жены, дети, родители, родственники и друзья зависимых в той или иной степени находятся под влиянием состояния, в котором пребывает зависимый. Эти люди начинают зависеть от его поведения, настроения и конечно проблем, которые он создаёт, и невольно пытаются адаптировать своё поведение, чтобы выжить в таких новых условиях. Созависимость обычно «приобретается» непроизвольно, и это происходит очень быстро, если люди в окружении зависимого сопереживают ему, при этом не знают, что делать с самой зависимостью.

Приобретение созависимости происходит из-за того, что люди в окружении позволяют сложившимся обстоятельствам «диктовать условия». Пытаться взять жизнь зависимого под тотальный контроль и отвечать за его ошибки, это и будет первый шаг к развитию стойкой созависимости.

Как созависимость влияет на жизнь?

К сожалению, созависимость имеет неприятные последствия - созависимый человек постепенно начинает забывать о своих интересах, и весь его мир начинается вращаться вокруг проблем зависимого. Это покрытие его долгов (зависимого), объяснения начальству причин опозданий и отсутствия на работе, домашние дела, стирка, уборка и другие бытовые задачи ложатся на плечи созависимого. Он принимает на себя большинство задач, которые снимаются с зависимого.

Эмоциональная толерантность

Со временем у созависимого может развиться эмоциональная толерантность, то есть будет снижаться порог чувствительности к различным эмоциональным проблемам. Это состояние напоминает толерантность к наркотиками или алкоголю у зависимых людей. Вчера человек спокойно относится к ссорам, а завтра могут стать нормой разборки не только на высоких тонах, но и с применением физической силы и с резко негативными проявлениями. При этом созависимый начинает страдать от психологического дискомфорта, ухудшается настроение, здоровье, могут даже развиться хронические заболевания разной степени тяжести.

Созависимость и выздоровление зависимого

По факту созависимость в семье мешает выздоровлению самого зависимого. Само состояние созависимого предполагает наличие зависимого (как ни странно) в окружении, то есть за кем нужно «заботится», ухаживать, исправлять это ошибки, решать за него проблемы. Поэтому если зависимый проходит курс лечения, то созависимый родственник может спровоцировать рецидив (и это не секрет), так как теряет цель своего существования, когда зависимый начинает выздоравливать. Сама созависимость не является физической проблемой, это психологическое состояние, которое человек принял, не контролируя это, а если у него нет над этим контроля, то он легко может «испортить» сам процесс реабилитации зависимого.

Почему помощь нужна обоим?

И теперь мы понимаем, что помощь нужна не только зависимому, но и созависимому. Поскольку проблема носит психологический характер, обращаться следует не к таблеткам и микстурам, а к профессионалам в области реабилитации зависимости. Исходя из практики выйти из созависимости сложно, но при должном желании всё же можно, и для этого есть несколько рекомендаций:

• Нужно избавится от чувства вины, вызванного упрёками зависимого.
• Не нужно верить обещаниям, которые даёт зависимый (обычно человек в состоянии зависимости редко выполняет то что обещал).
• Не нужно контролировать каждый шаг зависимого (в процессе реабилитации он сам начнёт это делать).
• Нужно признать наличие проблемы у зависимого, а не отрицать её.
• Не скрывайте проблему зависимости от окружающих (здесь есть конечно некоторые ограничения, если раскрытие факта зависимости принесёт большой вред всем, тогда не стоит это обнародовать).
• Не нужно решать все проблемы, вызванные срывами зависимого (но помощь в решении проблем будет приветствоваться).
• Необходимо смотреть на вещи реально, здесь и сейчас, а не вспоминать сколько вреда и ошибок сделал зависимый в прошлом.

Как помочь и как лечить созависимость?

Как ранее было написано – созависимость это психологическая проблема и лечение таблетками не поможет (хотя некоторые в это верят). Но сама она не пройдёт, а постоянная подавленность и депрессия могут привести к тому, что в семье появится ещё один зависимый. Чтобы справиться с созависимостью, необходима реабилитация, которая включает в себя специальную программу. Так же необходимо пересмотреть образ жизни, включить занятия спортом, заняться восстановлением социальных связей и возможно включить развитие хобби. Особенно важно уделять внимание собственным интересам, находить время для отдыха и личного развития. Необходимо пересмотреть свои приоритеты, научиться говорить «нет» и разграничивать личные и семейные области. Реабилитация поможет восстановить баланс в жизни и вернуть уверенность в себе, что положительно скажется на всей семье.