Как депрессия переходит в зависимость

Депрессия и зависимость это не одно и то же, хотя депрессия часто стоит на грани зависимости.

Как депрессия превращается в зависимость, почему это происходит, давайте разбираться.

— А это не одно и то же? — спросил он, ещё не достав сигарету, бессмысленно щёлкая зажигалкой и глядя в потолок.

— Нет, не одно и то же, — ответил я, наблюдая, как он медленно прикуривает. — Депрессия — это когда тебе плохо, а зависимость — когда тебе кажется, что без чего-то конкретного тебе будет ещё хуже (только от это мысли уже становиться плохо...).

Он усмехнулся, выпуская дым.

— По-моему, разница не такая уж большая. Депрессия, зависимость, ха, не убедительно.

— А вот и большая, — я взял со стола бутылку воды и сделал глоток. — Депрессия давит на тебя изнутри, ты чувствуешь себя никчёмным, пустым, без энергии. А зависимость — это когда тебе уже всё равно, главное — получить свою дозу облегчения, и за которую ты готов отдать всё что угодно, обычно...

— И? Разве не одно и то же в итоге? — он бросил взгляд на пачку таблеток на столе.

— Разница в том, что при депрессии у тебя ещё есть шанс бороться. Ты можешь найти выход. Депрессия, это просто тебе плохо в данный момент, и тебя ещё не ломает, а просто херово. А зависимость… она не даёт тебе шансов. Она предлагает тебе только один вариант: продолжать, скребётся внутри — «Дай доооозу», иначе будет хуже.

Депрессия стоит на грани

Депрессия — это состояние, которое пожирает человека изнутри, оставляя только пустоту и чувство бессмысленности. В таком состоянии мозг отчаянно ищет способ заглушить боль, и именно здесь появляется риск зависимости. Когда человек находит что-то, что даёт хоть временное облегчение — алкоголь, наркотики, азартные игры, бесконечный серфинг в соцсетях — он начинает использовать это как костыль. Но со временем это перестаёт быть просто способом заглушить боль. Это становится образом жизни, необходимостью, без которой кажется, что всё рухнет.

— Знаешь, — он задумался, — когда я только начинал пить, я думал, что это помогает. Ну, типа расслабиться, забыться.

— Все так думают в начале, ты не один такой, и у меня были в жизни похожие моменты, я в какой-то мере тебя понимаю...

Он замолчал. Я тоже.

Депрессия подкрадывается тихо, незаметно. Вначале это просто усталость, апатия, потеря интереса. Ты начинаешь пропускать встречи, избегать людей, выключать телефон. Потом появляются мысли: «А зачем вообще всё это?» И вот в какой-то момент ты находишь что-то, что помогает заглушить этот голос в голове. Алкоголь. Таблетки. Что угодно. Главное — чтобы хоть ненадолго стало легче.

— Я ведь не хотел этого, — его голос звучал глухо. — Я просто… хотел перестать чувствовать эту чёртову пустоту.

— Все так хотят.

— Так что, выхода нет?

— Выход есть. Просто он сложнее, чем кажется.

Депрессия делает человека уязвимым

Выход есть всегда, но он никогда не бывает простым. Депрессия делает человека уязвимым, заставляет его искать легкие пути избавления от боли. Зависимость — это иллюзия такого пути. Человеку кажется, что вещество (разные препараты, наркотики, алкоголь) или действия (игры, карты, казино) дают контроль над его состоянием, но на самом деле он только глубже увязает в этом болоте. Это как тонуть в воде и хвататься за камень вместо спасательного круга. Камень даёт иллюзию опоры, но на самом деле тащит тебя вниз.

Самый сложный момент — признать, что зависимость уже есть. Ведь человек может долго убеждать себя, что он просто «немного расслабляется по вечерам» или «выпивает, чтобы лучше спать». Но стоит задать один вопрос: «А могу ли я просто перестать?» Обычно пока препараты ещё в крови, действуют, то можно услышать ответы что всё под контролем, и я могу бросить, когда захочу. Но на самом деле это автоматический ответ, который легко изменится, только «зелье» выйдет из крови». И он уже будет отрицательный — а это, значит, ловушка уже захлопнулась.

Он посмотрел на меня внимательно, будто пытаясь понять, верю ли я в то, что говорю.

— А если уже поздно? Если уже думать об этом не хочется…

— Поздно — это когда уже ничего не изменить. А пока ты здесь и можешь задавать такие вопросы — не поздно. Если говоришь, о том что думать не хочется – это как раз ты готов об этом думать. Хотя тебе страшно. Всем страшно и все не хотят думать. Из-за страха, и признать боятся этого.

Он резко затушил сигарету в пепельнице, сжал челюсти.

— И что, просто взять и сказать «стоп»?

— Это не так просто, — признал я. — Но если не сказать «стоп», то будет только хуже.

— А если я не могу без этого? Если мне без этого хуже?

Я вздохнул.

— Тогда надо искать не то, что тебя разрушает, а то, что может тебя вытянуть. То, ради чего нужно жить, то, ради чего интересно будет жить, те вещи, которые ты сможешь делать, и кому ты полезен. Нужны люди, ради которых ты сможешь это сделать. Пусть сначала их будет мало, пусть даже только один человек — но этого уже достаточно, чтобы не сдаваться. А если пока таких людей нет, значит, нужно становиться тем, ради кого стоит жить самому. Искать смысл, строить его, шаг за шагом создавать свою новую реальность. Потому что внутри тебя уже есть сила, просто её нужно разбудить.

Зависимость создаёт иллюзию

Остались вопросы? Консультация анонимна и бесплатна, звоните на +7 (916) 060-90-11 или пишите в Ватцап  и Телеграм !  Сообщите о своих проблемах, и мы бесплатно проконсультируем вас и постараемся помочь!

Главная проблема зависимости — это то, что она не просто заменяет боль, а формирует новую реальность, иллюзию, в которой без неё уже невозможно существовать. В какой-то момент человек действительно верит, что без алкоголя, таблеток или другого «спасения» он просто не выживет. И это страшно. Это как стоять на краю обрыва и думать, что без этой привычки ты сорвёшься вниз.

Но выход есть. Главное — понять, что зависимость — это не про силу воли. Это не «соберись, тряпка» и не «просто перестань». Это процесс, который требует поддержки, работы над собой, а иногда — профессиональной помощи. Важно не то, сколько раз ты падал, а то, сколько раз ты поднимался.

Он молчал, глядя в точку перед собой.

— И что теперь?

— Теперь ты сам выбираешь, что будет дальше.

Он кивнул. Долго, медленно.

Депрессии затянет, а зависимость может убить. Это не закон, но путь по которому многие идут.

Я не знал, примет он это или нет. Но знал одно: депрессия может затянуть тебя, а зависимость — скрутить цепями. И если не разорвать этот круг, однажды он сомкнётся окончательно.

— А знаешь, что мешает остановиться? Не слабость. Не отсутствие силы воли. А страх.

— Страх?

— Да. Страх перед болью. Потому что боль будет обязательно. Когда ты отказываешься от того, что хоть на миг давало тебе облегчение, боль становится острее. Кажется, что она никогда не закончится, что за ней нет ничего, кроме пустоты. Люди боятся этой боли, боятся смотреть ей в лицо. Поэтому снова и снова тянутся к тому, что хоть на время её заглушает.

— Но ведь… можно же потерпеть?

— Можно. Но страх перед страхом не даёт даже начать. Ты не просто боишься боли — ты боишься самого страха. Боязнь неизвестности, страх за своё будущее, страх потерять то, что, как тебе кажется, даёт тебе хоть какую-то стабильность. Парадокс: зависимость разрушает твою жизнь, но от мысли, что придётся жить без неё, становится страшно. Ведь за ней ничего не видно. Только тёмная стена.

— А если всё-таки рискнуть?

— Тогда остаётся последний страх. Страх неудачи. «А вдруг я попробую, но не смогу? Вдруг окажусь слишком слабым? Вдруг я обречён?» Этот страх — самый коварный. Он звучит как довод разума, но на деле это всего лишь оправдание. Оправдание, чтобы не начинать борьбу. Потому что бороться сложно, а оправдываться легко.

Страх не убьёт, это только преграда

Но страх — это всего лишь преграда, которую можно преодолеть. Сам страх — просто защитный механизм, он не может тебя убить сейчас. А вот зависимость может, да. Да, больно будет. Да, будет страшно. Да, неудачи возможны. Но зависимость — это не приговор, а состояние, из которого можно выйти. Главное — признать, что страх не управляет тобой, а лишь пытается удержать на месте, и не дать тебе собой управлять.

Принять боль — значит сделать первый шаг к свободе. Позволить себе бояться, но не поддаваться страху. Идти вперёд, даже если кажется, что ничего не получится. Потому что за этой борьбой есть нечто большее — жизнь, в которой решения принимаешь ты сам, а не привычка, не химия, не страх.

Да, это сложнее, чем просто продолжать по накатанной. Сложнее, чем закрывать глаза и делать вид, что всё в порядке. Но оно того стоит. Потому что в какой-то момент ты оглянешься назад и поймёшь — ты выбрал себя. А это стоит дороже любой иллюзии спасения.

Как депрессия переходит в зависимость