Как бросить наркотики самостоятельно

Возможно ли бросить принимать наркотики самостоятельно, какие шансы на успех и что для этого нужно сделать. На пути к самостоятельному избавлению от наркотической зависимости необходимо принять решительные шаги и следовать плану. Ниже некоторое руководство, которое может помочь освободиться от наркотической зависимости самостоятельно и начать новую, здоровую жизнь.

Какие шансы на успех

Какие предположительно шансы на успех при отказе от наркотиков самостоятельно. Так же рассмотрим, что влияет на вероятность избавиться самому. Во-первых, нужно понимать, что чем больше идёт приём наркотиков, тем сильнее падает шанс самостоятельного исцеления. Так же нужно понимать, что всё зависит от самих наркотиков, дозы и частоты употребления.

Если это был одноразовый (непредсказуемый, спонтанный, по дурости, по ошибке, за компанию и похожие варианты) приём – есть максимальный шанс просто прекратить. Одноразовое употребление в большинстве случаев не вызывает привыкание (но это не повод пробовать, не всем так «везёт»). Поэтому при одно и даже двукратном употреблении можно просто прекратить это и никогда в жизни не возвращаться.

На успех сильно влияет и само вещество, которое было в употреблении. Чем «тяжелее» наркотик, тем быстрее привыкание. По статистике на героин «садятся» после 1-3-х кратного употребления, марихуана же втягивает в зависимость после многократного курения (или других видов приёма), хотя можно подсесть и после первого раза, всё индивидуально.

Индивидуальные особенности

Естественно на «скорость» втягивания в зависимость влияют конечно индивидуальные особенности организма человека, его психологический профиль. Также специалисты упоминают и генетическую предрасположенность к зависимости (но эти данные не сильно влияют на вероятность).

Окружение, социальный статус, стресс

Как правило именно окружение, и социальная среда в сильной мере влияют на втягивание в зависимость. Если компания (группа людей) постоянно употребляет различные наркотические вещества и (или) алкоголь, то таким образом втягивает всех внутри этой группы. То есть, находясь постоянно в такой группе сложно будет бросить даже после одноразового употребления. Последуют ещё и ещё разы, после которых справится самостоятельно с зависимостью будет уже сложнее.

Не только «низкопробные» компании могут втягивать в зависимость. Люди с высоким доходом и положением тоже оказываются в лапах наркотиков. Тут тяга к наркотикам развивается в попытке «развеять скуку». К сожалению эта неверная практика распространена и имеет место быть. Дорогие реабилитационные центры и клиники, как правило, и наполняются именно такими индивидами.

Хотя имею даже все эти варианты «неудачного стечения обстоятельств», всё же можно отказаться от приёма самостоятельно, вот некоторые шаги, которые помогут это сделать.

Осознание проблемы и мотивация

Первый и наиболее важный шаг – нужно осознать проблему и найти мотивацию (мотивация нужна как ни странно, нужна и для первого шага). Четко осознайте вред, который наркотики наносят вашему физическому и психологическому состоянию. Так же нужно принято во внимание что отношениям с близкими так же пострадают в будущем. Установить четкие цели, найти мотивационные факторы, «взять себя в кулак». Определите, почему наркотики плохо и примите решение.

Давайте пример - вы осознали, что наркотики уничтожают ваше здоровье и отношения с семьей. Вашей мотивацией стало желание восстановить здоровье, вернуться к нормальной жизни и вновь укрепить связи с близкими.

Возможный мотиватор -  страх, да именно страх за свою жизнь, за себя, за своих любимых и родных. Осознание ответственности перед другими, которые могут пострадать (и пострадают, если это не прекратить).

Как-то подготовиться и спланировать

Создайте хоть какой-то план действий, который поможет вам бросить наркотики. Рассмотрите свои обстоятельства, жизненный ритм и окружение, чтобы подготовиться к этому. Если вы ещё в состоянии, рассмотрите отрицательные факторы, которые будут помехой в этом. Решите, какие методы и подходы будут для вас наиболее эффективными.

Значит решили, что нужно для этого сделать. Как минимум распрощаться с тем окружением, которое поспособствовало первому приёму (и возможно настаивает на следующих). Как пример – если вы живёте в городе – уехать в деревню. Смена обстановки положительно повлияет на избавление от стресса и разорвёт связи с «дурной компанией».

Уберите (уничтожьте) все наркотики в доме (или в том месте, в котором находитесь), чтобы не подвергать себя искушению. Найдите замену скуке, безделью, или наоборот слишком тяжёлому труду. То есть либо найдите занятие по душе, либо упростите работу (в зависимости от обстоятельств).

Занятие хобби так же помогает, рыбалка, вышивание, собирание камней, гуляние по лесу, езда на велосипеде, спорт.

(Из некоторых рассказов реальных людей – человек решил завязать с наркотиками пока они его окончательно не превратили в овощ. Уехал в тайгу, построил домик, жил полгода на том, что сам мог добыть. Потоп переехал в другой город, успешно трезвый вот уже 8 лет.

Постепенное снижение доз (неэффективная практика)

Если не готовы сразу полностью прекратить употребление, рассмотрите постепенное снижение доз (хотя это работает не всегда). Тут уже идёт разговор о раннем систематическом приёме, снижение доз в таком случае мало вероятно, то есть это очень тяжело, тем более без внешнего контроля. Но это может помочь организму привыкнуть к отсутствию наркотиков (с алкоголем это чаще и проще сработывает) и снизить возможные отрицательные последствия.

Как пример - если употребляли наркотики каждый день, нужно постепенно уменьшать частоту употребления до нескольких раз в неделю, а затем постепенно сокращать дозы. Ну опять же, это неэффективная практика (как правило это не особо работает с наркотиками). Сама ранняя идея статьи о том, если человек уже не подсел окончательно и ещё имеет силы (волю) как-то с этим бороться.

Обязательный поиск поддержки

Поддержка из окружения играет огромную роль в процессе отвыкания самостоятельно. Как минимум, если нет положительной поддержки, нужно добиться чтобы «не мешали». Не мешали те же самые, которые могут говорить «не справишься», «всё попусту», «даже не пробуй» и так далее (пусть идут лесом).

Если поддержка есть, но вы не хотите её вовлекать, всё же стоит сообщить где вы будете, чтобы они смогли как-то помочь, если всё пойдёт не по плану. Но сообщать только доверенным лицам…

Как пример: вы рассказали своему близкому другу (или кому-то доверенному из семьи) о своем решении бросить наркотики, и он предложил помочь вам контролировать соблюдение плана и быть рядом в трудных моментах. Это идеальный вариант.

Несколько реальных примеров из рассказов людей (коротко)

19 лет, сидел на марихуане, не долго, решил завязать. Сказал корешу (который не принимает) что хочу завязать. Нашли однокомнатную квартиру в старом районе у бабульки (никто не беспокоит). Набрали продуктов на пару недель. Друг меня запер. Было плохо (мягко сказано), но я завязал. Другу благодарен по гроб жизни. Прошлые знакомые спустя 1-2 года попропадали куда-то (я догадываюсь куда).

Первый раз приняла синтетику в 16 лет, почти втянулась (наверное, не почти, а уже). Месяц два, уже не помню (давно это было). Как-то был очередной «приход», откинулась почти. Видела себя со стороны (как? не спрашивайте, сама не знаю). После этого случая просто перестала принимать и никогда не возвращалась. Со старыми «друзьями» сразу перестала общаться. Уже много лет прошло, вспоминаю просто как часть моего жизненного пути.

На одной вечеринке попробовал марихуану, первый раз. Пол ночи бл..вал, голова была не на месте, ни когда такое не забуду. Да, история короткая, но спустя уже 25 лет вспоминаю об этом как одном из плохих дней в жизни.

С корешом решили завязать, заперлись в его съёмной квартире, взяли каких-то продуктов. Заперлись… Через два дня бросили это дело, нашли новую дозу. Так было три раза. На четвёртый раз всё же получилось. Ну это коротко. Лет 5 трезвые, возвращаться не планируем.

Какие бы они не были, истории, все они ведут к одному, об успешном избавлении от зависимости.

Избавление от наркотической зависимости самостоятельно требует решимости, терпения и поддержки.

Возможно (и это правда) избавиться от зависимости самостоятельно будет не так просто, тогда можно обратиться к специалистам реабилитационного центра, они всегда помогут.