Как заставить мужа бросить пить: советы (от нарколога)

Если муж пьёт, убедить его завязать – задача непростая, но выполнимая. Главное – действовать правильно и постепенно. Вот несколько советов (от практикующего нарколога), которые помогут вам в этой ситуации. Несмотря на то что разные люди, и разные судьбы, всё же есть несколько более-менее подходящих советов для большинства случаев алкоголизма, которыми можно воспользоваться чтобы муж бросил пить, или подвести пьющего к этому.

Советы, что делать

1. Говорите спокойно и прямо
   Разговоры на эмоциях, крики и угрозы – путь в никуда. Спокойно, но твёрдо скажите, что пьянство разрушает семью и вас это не устраивает. Муж должен понять, что у него есть выбор: алкоголь или нормальная жизнь.

Сразу он, скорее всего, это проигнорирует – махнёт рукой, отшутится или даже рассердится. Может сказать, что у него всё под контролем или что «все пьют, и ничего». Важно понимать, что в этот момент он не готов слышать правду. Но не стоит думать, что разговор был бесполезен. Слова остаются в голове, даже если кажется, что он их пропустил мимо ушей. Позже, когда он останется наедине с собой, эти мысли могут всплыть снова. Важно не перегибать – не читать нотации, не повторять одно и то же ежедневно, а просто донести суть и оставить его переваривать это самостоятельно.

2. Покажите последствия
   Не оправдывайте и не скрывайте его запои. Если он опоздал на работу – пусть сам объясняется с начальником. Если потратил деньги – пусть сам решает, как дальше жить. Только столкнувшись с реальными проблемами, он поймёт, куда катится. Решая за него возникающие проблемы, вы только ухудшаете ситуацию.

Сначала он будет злиться – на вас, на начальника, на всех вокруг, кроме самого себя. Алкоголики редко признают свою вину, им проще обвинить кого-то другого. Может сказать, что «вы просто придираетесь» или «всё не так страшно». Но если вы не будете сглаживать углы, убирать за ним последствия, он рано или поздно поймёт, что алкоголь не решает проблемы, а создаёт их. Опять же тут не стоит перегибать, должен быть некоторый баланс, и не всё получиться сразу.

3. Не контролируйте его постоянно
   Запрещать пить, отбирать бутылки, проверять карманы – бесполезно. Чем больше контроля, тем сильнее желание выпить назло. Дайте ему понять, что это его выбор, но за него придётся отвечать. Но деньги держать на открытом месте не стоит, пьющий человек часто не контролирует свои действия, проще этому воспрепятствовать, чет ругать за это.

Первое время он будет испытывать границы – проверять, как далеко можно зайти, скрывать алкоголь или пить открыто, чтобы вызвать у вас реакцию. Если вы будете терпеливо и спокойно поддерживать свою позицию, не устраивая скандалов и истерик, он начнёт осознавать, что у него действительно есть выбор, и что никто не будет спасать его от последствий.

4. Меняйте привычную обстановку
   Если алкоголь – часть вашего быта (вечерние посиделки, застолья, друзья-собутыльники), нужно что-то менять. Предлагайте другие развлечения, убирайте алкоголь из дома, ограничьте общение с пьющими знакомыми. (По правде говоря от таких друзей стоит вообще отказаться, но не всегда это возможно).

Сначала ему это не понравится. Он будет искать поводы, чтобы «вернуться в привычную среду». Скажет, что вы мешаете ему расслабляться, что он «не ребёнок». Важно не запрещать, а предлагать альтернативу – что-то, что действительно может его увлечь. Первое время он будет сопротивляться, но со временем начнёт замечать, что жизнь без алкоголя может быть более интересной.

5. Поддерживайте, но не тащите на себе
   Если он решился бросить – поддержите, но не заставляйте. Не давите, не читайте ежечасно и ежедневно морали. Достаточно показать, что трезвая жизнь может быть лучше.

Он может сорваться. Почти всегда бросающие пить сталкиваются с рецидивами. Он может внять ваши уговоры, не пить неделю другую, но потом сорваться, это достаточно распространённое явление. В такие моменты важно не устраивать сцены, а напомнить ему, что путь назад не обязателен. Нужно показать, напомнить, как было хорошо, когда он не пил (но без нотаций, они не работают). Главное – не принимать оправдания и не поддаваться на манипуляции.

Что делать не стоит?

• Не угрожайте тем, чего не собираетесь делать. Если говорите «уйду» – будьте готовы уйти (не готовы? не обещайте, иначе это выглядит банальным шантажом). В противном случае слова потеряют вес и доверие.
• Не выпрашивайте обещаний – они ничего не значат без реальных действий. Тем более пьяный человек мало понимает вас, и может просто давать вам эти обещания, без намерения их выполнить.
• Не делайте за него выбор. Решение бросить пить – должно быть только его (но вы в этом помогаете, постепенно подводя его к этому). Вы можете помочь, поддержать, но не заставить. Если вы всё же сделаете выбор за него, то придёт время, когда все неудачи бросить пить – он попробует свалит на вас. А вам это нужно? Поэтому именно он должен принять это решение. Сложно будет, да.
• Не нужно садиться и пить с ним вместе. Самая банальная (и большая) ошибка, это садиться с ним и пить вместе, при этом причитая, что вам будет плохо и он в этом виноват. Это выглядит шантажом, и мало вразумит пьющего. При этом вы ещё сильнее будете терять его доверие.

Не верьте всему, что говорит пьяный человек

Когда он под градусом, он может обещать что угодно: «завтра завяжу», «больше ни капли», «я понял, что был не прав». Но большая часть этих слов будет забыта буквально через час. Алкоголь изменяет восприятие реальности: в этот момент человек может быть искренен, но он не контролирует свои слова и поступки. Обещания, данные в состоянии опьянения, не имеют никакой ценности.

Многие жёны раз за разом верят, что вот теперь-то всё изменится, особенно если муж обещает бросить пить, плачет, говорит, как он вас любит и как ему стыдно. Однако на следующий день всё повторяется. Это не потому, что он специально вас обманывает – нет, он и сам верит в то, что говорит. Но зависимость сильнее его намерений. Поэтому не стройте иллюзий, что слова что-то изменят. Ориентируйтесь только на поступки. Если он сказал, что завязывает – пусть докажет это делом: пойдёт к врачу, начнёт соблюдать режим, откажется от встреч с собутыльниками. Без реальных действий слова ничего не значат.

Не ждите быстрых результатов

Алкоголиком он стал не вчера, правильно? Всё это продолжается уже не первый месяц, а возможно, и не первый год. Зависимость формируется постепенно, и точно так же она не уходит в одночасье. Если человек годами пил, его организм, психика и образ жизни уже привыкли к алкоголю. Он привык так жить. Одна ваша просьба или даже ультиматум («уйду», «умру», «ты меня не любишь») не изменят ситуацию в корне.

На первых порах могут быть улучшения: он станет пить реже, начнёт слушать ваши слова, возможно, даже попробует ограничить себя. Но потом неизбежно наступит откат – срыв, когда он снова уйдёт в запой или «по чуть-чуть» начнёт возвращаться к старым привычкам. Это не повод опускать руки. Главное – понимать, что выход из алкоголизма – это не разовое решение, а процесс, который требует времени, повторения, поддержки и контроля.

Не думайте, что после выполнения пары советов он тут же побежит лечиться или сам осознает всю серьёзность проблемы. На это может уйти недели, месяцы, а иногда и годы. Ваша задача – не сдаваться, не впадать в панику после первых неудач и не ждать чуда. Главное – последовательность, терпение и твёрдая позиция.

Если ему сложно самому бросить, но вы уже на правильном пути и завоевали его доверие (или вернули), можете попробовать отправить его на реабилитацию. Там у него гораздо больше шансов завязать с алкоголем и не пить потом совсем.

Главное – терпение и правильный подход. Даже если сначала кажется, что ничего не меняется, правильно выбранная тактика рано или поздно даст результат.