Может ли человек злоупотреблять веществами, которые не вызывают зависимости?

Разве можно увлечься тем, что вроде бы не несёт риска? Казалось бы, если речь идёт не о кокаине, героине или алкоголе, то опасности нет. Но на деле всё куда сложнее. Человеческая психика так устроена, что объектом пристрастия может стать почти всё: от витамина С, который кто-то пьёт пачками, до привычки щёлкать семечки до тех пор, пока не станет плохо. Тут возникает закономерный вопрос – а чем такая модель поведения отличается от наркотической или алкогольной зависимости, о которой мы уже писали раньше?

На первый взгляд, разница огромна: вещества, не вызывающие фармакологической зависимости, не воздействуют напрямую на центры удовольствия в мозгу. Но в основе лежит всё та же тяга и тот же механизм повторения. Если что-то кажется «безопасным», человек легко теряет контроль. Он перестаёт думать о дозах и о последствиях, а внутреннее оправдание звучит одинаково: «ну это же просто витамины» или «всего лишь обезболивающее». Именно в таких «невинных» мелочах и кроется ловушка.

Парадокс в том, что злоупотребление безопасными на первый взгляд вещами часто маскируется под заботу о себе. Люди уверяют, что «укрепляют иммунитет» поедая пачками витамины, «заботятся о пищеварении» принимая разные таблетки для живота, или «просто снимают боль» употребляя обезболивающие по несколько раз в день. Но за этими оправданиями нередко скрывается та же динамика, что и при наркотической зависимости: ритуал, психологическая привязка, страх отмены. И вот тогда граница между «полезной привычкой» и «навязчивым использованием» стирается.

Медикаменты и психотропные препараты

Антидепрессанты относятся к медицинским препаратам, обычно назначают по рекомендации врача. Несмотря что они не являются психотропными или наркотическими препаратами, всё же могут вызвать психологическую зависимость. И это явление достаточно частое.

И с антидепрессантами всё особенно тонко. Они не вызывают наркотического «кайфа», но формируют привычку к самому факту приёма. Люди начинают бояться, что без таблетки не смогут справиться с настроением или тревогой. И хотя фармакологическую зависимость они вызывают редко, психологическая привязка выстраивается почти железобетонная. По факту тут развивается всё же зависимость, хотя и не такая ярко выраженная как от наркотиков.

Резкая отмена тоже даёт о себе знать. Возникают скачки настроения, бессонница, вегетативные реакции – от потливости до головокружений. Всё это усиливает страх человека: «без таблеток я снова провалюсь в депрессию». И хотя врачи подчёркивают, что это не наркомания, по сути механизм уже близок – организм требует поддержки, а психика цепляется за привычное средство.

В этом есть интересная перекличка с более «безобидными» примерами. То есть если в начале статьи мы говорили про семечки или орешки, то тут схема похожая: продукт или лекарство перестаёт играть свою прямую роль (питательную или лечебную), и выходит на первый план зависимость от самого процесса. Получается замкнутый круг: человек вроде бы лечится, но одновременно закрепляет психологическую уязвимость.

Слабительные средства

На первый взгляд, звучит странно: как можно «подсесть» на слабительное (шутки так и лезут в текст – Подсел на стул…)? Но исследования показывают, что это одна из самых распространённых форм злоупотребления, особенно среди тех, кто борется с весом. Желание контролировать тело через таблетки превращается в хроническую привычку.

Сначала кажется, что всё работает: лишние килограммы уходят быстрее, организм «очищается». Но через некоторое время наступает обратный эффект: кишечник перестаёт работать самостоятельно, электролиты вымываются, развиваются обезвоживание и запоры. Человек думает, что решает проблему, но на деле лишь загоняет её глубже.

В этом легко увидеть психологический компонент. Как и в случае со стероидами у спортсменов (о них мы поговорим чуть позже), здесь движущая сила не физиология, а желание соответствовать ожиданиям. То есть человек не доверяет естественным процессам, а делает ставку на «волшебную таблетку». В итоге организм ломается, а привычка остаётся.

В процессе непрерывного приёма таких препаратов (слабительных) нарушаются естественные процессы пищеварения, в итоге, если их прекратить принимать, то становиться ещё хуже (на какое-то время). Поэтому, если человек пропустил один или два раза выпить лекарство, то получает сильный дискомфорт, что ещё сильнее закрепляет его желание продолжать их принимать. В итоге ломается большая часть пищеварительной системы, ну и как следствие, как это называют «приходится работать на аптеку». Хотя слабительное оооочень далеко от наркотиков, но в итоге создаёт психологическую зависимость.

Анальгетики

Обезболивающие – ещё одна скрытая ловушка. Кстати, на препаратах, которые снимают боль, «сидит» очень много человек, и эта проблема не прошлого, а настоящего времени. Даже простая ацетилсалициловая кислота при долгом применении способна вызвать целый комплекс проблем: токсичность для печени и почек, раздражение слизистой желудка, скачки давления. Но, что ещё хуже, формируется своеобразная аддикция (страх получить боль при прекращении приёма) – человек начинает бояться боли и держит под рукой таблетки как щит.

Именно этот страх и является главным двигателем злоупотребления. Ведь речь не о том, что препарат даёт удовольствие, как наркотик. Он даёт иллюзию контроля, вроде как «у меня под рукой лекарство, значит, я в безопасности». Но стоит лишить человека этой «защиты», и появляется тревога, раздражительность, агрессия.

Если вспомнить начало статьи, это снова напоминает историю с орешками: вроде бы мелочь, но в момент отмены мозг протестует. А значит, мы имеем дело с тем самым «эффектом плацебо», о котором ещё будет отдельный разговор.

Препараты для снижения кислотности

Здесь чаще всего дело в привычке к самолечению. Люди с хроническими проблемами ЖКТ пьют такие таблетки годами, потому что боятся боли или дискомфорта. И снова возникает замкнутый круг: препарат перестаёт быть средством для лечения и становится своеобразным «амулетом». Возможно, желудок уже давно может работать и без таблеток, но человек боится это проверить, так как «уже решил» что они помогают. И тут ловушка, почти как с наркотиками, страх боли и дискомфорта не даёт избавится от привыкания.

Физиологические последствия не всегда проявляются сразу, но психологическая привязанность формируется быстро. В этом и кроется главная опасность – не столько в химии самой таблетки, сколько в зависимости от ритуала её приёма.

Витаминные комплексы и стероиды

Витамины принято считать абсолютно безопасными. В меру, да, они безопасны. Но если принимать их пачками, это ведёт к гипервитаминозу, скачкам давления и нарушению работы нервной системы. Вопреки мифу, «чем больше, тем лучше» здесь не работает.

Интересно, что многие объясняют чрезмерное употребление витаминов тем, что «надо поддерживать иммунитет». Но за этим снова стоит психологическая схема: страх заболеть, страх старости или просто желание «подстраховаться». Получается, витамины становятся не инструментом здоровья, а талисманом «не заболеть».

Именно поэтому такие привычки так похожи на зависимость. Мы уже видели, как это работает со слабительными или обезболивающими. Но витамины опасны тем, что их легко оправдать – «это же польза». А значит, отследить момент перехода в злоупотребление особенно сложно, тем более когда их принимают в ненормированных дозировках.

Стероиды

Стероиды – отдельная тема. Изначально они были лекарством, но в спортивной среде стали инструментом для роста мышц и ускорения результатов. Люди, принимающие их без медицинских показаний, рискуют всем: от гормональных сбоев до опухолей.

И тут снова ключевым является не сам препарат, а мотивация. Человек не может остановиться, потому что боится потерять форму, силу, признание. То есть на первый план выходит психологическая зависимость, хотя последствия носят вполне физический и даже разрушительный характер.

Это снова перекликается с началом статьи: как и с семечками, здесь дело не в продукте как таковом, а в потребности удовлетворить внутреннюю пустоту или компенсировать страх. И чем сильнее эта мотивация, тем опаснее злоупотребление.

Эффект плацебо как двигатель привычек

Здесь мы подходим к ключевому моменту. Иногда вещества вообще не оказывают реального физиологического действия, но человек продолжает их принимать. Почему? Всё упирается в эффект плацебо. Часто он помогает, но так же может и навредить.

То есть организм «верит» в действие препарата, и этого хватает, чтобы почувствовать облегчение. Но вместе с этим формируется и обратная сторона: страх отмены. Человек уверен, что без таблетки симптомы вернутся, даже если сама таблетка изначально не работала.

Таким образом, плацебо становится не только источником иллюзии выздоровления, но и источником новой зависимости. И это как раз тот случай, где психика сама загоняет человека в замкнутый круг, хотя фармакологии в привычном смысле здесь и нет.

Симптомы злоупотребления

Чаще всего они одинаковы для любых «безопасных» веществ:

• Яростное сопротивление, когда кто-то советует прекратить;
• Тревога и апатия, если препарат недоступен;
• Раздражение и агрессия при разговорах о прекращении.

Причём всё это проявляется в виде неконтролируемых эмоций, что сильно напоминает классическую зависимость от того же алкоголя или наркотиков.

То есть даже если речь идёт о витаминах или семечках, схема та же самая, что и при наркотиках: ритуал, страх отмены, потеря контроля.

Как решать проблему

В основе таких привычек почти всегда лежит психологическая причина. Это может быть страх, желание контроля над телом или даже над самой жизнью, когда человеку кажется, что без таблеток или витаминов он теряет опору и не справляется с повседневностью. Иногда это превращается в своеобразный ритуал: «выпью – значит, всё под контролем», и именно эта иллюзия даёт чувство безопасности.

Желание контроля может проявляться в самых разных формах. Одни стараются управлять своим весом, прибегая к слабительным, другие пытаются держать в узде боль с помощью бесконечного приёма анальгетиков, а кто-то «страхуется» от болезней горстями витаминов. Во всех случаях речь идёт не о заботе о здоровье, а о стремлении заставить организм действовать по правилам, которые человек сам себе придумал.

Компенсаторный механизм работает по тому же принципу. Например, стероиды становятся заменой чувству собственной слабости или неуверенности, витамины – «щитом» от тревоги за будущее, обезболивающие – средством убежать от воспоминаний о хронической боли. То есть каждый такой препарат начинает выполнять не медицинскую, а эмоциональную функцию: закрывать дыру там, где её нужно было бы решать другими способами.

В ряде случаев помогают простые шаги: уменьшение дозировки, замена ритуалов другими хорошими привычками (спорт, хобби), поддержка близких. Главная цель – не заменить один препарат другим, а разорвать саму схему привязанности.