Решил бросить пить

Всё начинается с момента, когда ты понимаешь, что алкоголь больше не приносит радости, а только проблемы. Ты просыпаешься с тяжелой головой, не помнишь, что было вчера, и чувствуешь вину за потраченные деньги и время. Именно в такие моменты приходит мысль: «Пора бросить пить». Это не всегда происходит сразу, иногда это долгий процесс осознания. Ты начинаешь замечать, как алкоголь влияет на твоё здоровье, отношения и работу. Может, ты устал от постоянного похмелья или понял, что жизнь проходит мимо, пока ты тратишь её на выпивку. В какой-то момент ты просто понимаешь, что больше не хочешь так жить. Но всегда есть мысль: «А зачем?», для какой цели то? И начинаешь смотреть глубже, стоит оно того или нет. А нужны ли вообще эти проблемы???

Решение бросить пить – это не просто отказ от алкоголя, это начало новой, другой жизни. Ты начинаешь задумываться о том, как изменится твоя жизнь, если ты перестанешь пить. Возможно, ты хочешь вернуть доверие семьи, улучшить здоровье или просто почувствовать себя лучше. Главное – это осознать, что алкоголь мешает тебе быть счастливым. И когда ты это понимаешь, ты начинаешь искать способы, чтобы бросить пить самому. Это может быть сложно, но это того стоит. (Забегу вперёд, иногда всё это не срабатывает и когда понимаешь это, временами становиться намного хуже… потом из-за этого снова пьёшь, и так по кругу...)

Причины бросить пить

Причины, чтобы бросить пить, у каждого свои. Кто-то устал от постоянного похмелья, кто-то заметил, что алкоголь разрушает его отношения с близкими. Для кого-то толчком становится ухудшение здоровья или проблемы на работе. Алкоголь может казаться способом расслабиться, но на самом деле он только добавляет стресса. Ты начинаешь замечать, что тратишь всё больше денег на выпивку, а взамен получаешь только головную боль и чувство вины. (Ну а вот кто-то просто не думает об этом, и продолжает бухать, это и есть зависимость).

Когда ты понимаешь, что алкоголь мешает тебе жить полноценной жизнью, это становится главной причиной, чтобы бросить пить. Ты начинаешь задумываться о том, как изменится твоя жизнь, если ты перестанешь пить. Возможно, ты хочешь больше времени проводить с семьёй, заняться спортом или просто почувствовать себя лучше. Главное – это осознать, что алкоголь не решает твои проблемы, а только усугубляет их (никогда не решал на самом деле). И когда ты это понимаешь, ты начинаешь искать способы, чтобы бросить пить самому (не получиться легко, просто так это работает).

Как я решил бросить

Решение бросить пить не приходит в одночасье. Сначала ты можешь пробовать пить меньше или только по праздникам, но рано или поздно понимаешь, что это не работает, всё равно вернёшься к тому, с чего начинал. И ты срываешься, и всё начинается заново. Именно в такие моменты приходит осознание, что единственный способ справиться – это бросить пить совсем, по чуть-чуть не работает. Только подумай, как изменится твоя жизнь, если ты перестанешь пить. Возможно, ты хочешь вернуть контроль над собой или просто почувствовать себя лучше. (С одним знакомым сработало, когда он просто поспорил на дорогую безделушку, что сам бросит – и у него получилось).

Когда ты принимаешь решение бросить пить, это становится началом новой жизни. Ты начинаешь искать способы, чтобы это сделать. Это может быть сложно, но это того стоит. Ты обязательно заметишь, как измениться твоя жизнь, когда перестанешь употреблять. Ты почувствуешь себя лучше, у тебя больше энергии, и ты начнёшь замечать, что можешь справляться с трудностями без алкоголя.

Первые дни без алкоголя

Первые дни без алкоголя – это самое сложное (но если хоть кто-то в этом поможет, будет гораздо лучше). Организм привык к регулярным дозам, и теперь он требует свою порцию (наливай, я тебе говорю, наливай). Ты чувствуешь раздражительность, усталость и постоянное желание выпить. В голове крутятся мысли: «Одна рюмка не повредит». Но ты знаешь (наверное догадываешься), что это ловушка. Ты начинаешь искать способы отвлечь себя, чтобы не сорваться.

В такие моменты важно помнить, почему ты решил бросить пить, и вообще для чего это нужно. Ты начинаешь задумываться о том, как изменится твоя жизнь, если ты перестанешь пить. Возможно, ты хочешь вернуть контроль над собой или просто почувствовать себя лучше. Ты начинаешь искать альтернативы – прогулки, качать железо (если есть куда качать), лес, рыбалка (без друзей алкашей), гонки, книги. Главное – занять себя, чтобы не оставалось времени на мысли о выпивке.

Что помогло удержаться?

Чтобы удержаться, нужно найти то, что заменит алкоголь. Для меня это стал спорт. Вместо того чтобы проводить вечера в баре, я начал ходить в зал. Это помогло не только отвлечься, но и почувствовать себя лучше. Ты начинаешь замечать, как меняется твоё тело, и это мотивирует продолжать.

Ещё одним важным моментом было изменение окружения. Ты начинаешь замечать, что некоторые «друзья» не поддерживают твоё решение бросить пить. Забудь про них, у них своя жизнь, им дальше жить со своим больным телом и постоянными проблемами, накой они тебя в это втягивают? От таких людей приходится отдалиться. Вместо них появляются новые знакомые, с которыми ты можешь вести не пьяные разговоры об одном и том же, а что-то более интересное, любые темя.

Последствия отказа от алкоголя

Первые недели без алкоголя могут быть сложными. Ты чувствуешь раздражительность, бессонницу и усталость. Если до этих пил долго, скинул вес, то тут начнёшь поправляться, потому как организм начинает нормально работать. А так как ты ещё и стал больше двигаться, а не просто сидеть и пить, то мяско и жирок нарастают, тут главное не уйти в обжорство, в меру всё должно быть. И уже через месяц ты начинаешь замечать, как меняется твоё тело и настроение. Ты чувствуешь себя лучше, у тебя больше энергии, и ты начинаешь замечать, что можешь нормально работать, не так быстро уставать и в целом тебе хорошо.

Через полгода без алкоголя ты начинаешь замечать, как изменилась твоя жизнь. Ты чувствуешь себя лучше, у тебя больше энергии, больше работы (это минус конечно, но так получается, как только ты очухиваешся, сразу начинаешь что-то творить, иногда больше чем хотелось бы). Ты не задумываешься уже как что-то измениться, ты уже изменил это. ты перестал пить.

Как изменилась жизнь?

После того как я бросил пить, моя жизнь изменилась кардинально. Я стал бодрее, энергичнее, и в целом даже выгляжу моложе. Хотя с прошлой супругой пришлось расстаться, не знаю почему, но не вынесла моего характера, видать привыкла что пьяный я более податливый что ли, а тут начинаю логику включать, думаю, она на это злилась. Ну и чёрт с ним, значит так и должно быть. Я сам виноват в том, что позволил её это делать когда-то, она и привыкла. А вот работа пошла в гору, появилось больше возможностей, не в плане что-то сверхъестественного, но увидел, как можно расширится и получать больше прибыли с производства.

Я начал замечать, что у меня больше времени и энергии на то, что действительно важно. Больше времени на зал (или я его просто сам выделил, наверное). Алкоголь больше не контролирует мою жизнь, хотя он сильно повлиял на неё, и в плане решений, ну и малость здоровье подломил, но это лечиться. Наблюдая со стороны за теми, кто продолжает вбухивать свои кровные и своё здоровье в очередные градусы в бутылке, я им сочувствую, но помогать не стану, это их жизнь, я выбрал другую.

Внешний вид после отказа

После того как я бросил пить, я начал замечать, как изменился мой внешний вид. Глаза перестали быть мутными, кожа стала лучше, лицо перестало выглядеть опухшим. Не, ну правда, глядя по утрам в зеркало с бодуна иногда удивляешься увидеть в нём что-то непохожее на тебя (или не удивляешься, потому что мозг ещё затуманен). Пару раз с очередной пьянки даже испугался, что утром в зеркале был другой человек. А сейчас будто сбросил несколько лет (ну странные ощущения, но вот именно так).

Люди начали замечать, что я выгляжу лучше. Это стало дополнительной мотивацией продолжать. Я начал заботиться о себе, и это отразилось на моём внешнем виде. Так оно и должно быть, видишь себя в зеркале, нравишься себе как мужик, и понимаешь, что может будешь нравиться и женщинам. (Но я точно знаю, что пьянь и забулдыга никого не привлекут).

Бросил пить – и ушёл в спорт

Когда я бросил пить, я понял, что у меня появилось много свободного времени и энергии (время на зал, правда, выделил, а это не одно и тоже?). Я решил направить её в спорт. Сначала это был абонемент на месяц, теперь я постоянный и любимый, три раза в неделю как по часам. Можно и железо потягать, можно и побегать. А по выходным могу и по лесу км 3-4 дать, лёгким бегом, и дышишь, и разминаешься, так чтобы не напряжно было. Сказать, что спорт стал моим новым увлечением, не совсем точно, просто тут интересно, да и в теле больше жизни появилось…

Я начал замечать, как меняется моё тело и настроение. Ну и это ещё кто-то заметил в зале, начали встречаться (женщины, они такие, ууу, но это не для статьи уже). Конечно, думайте сами, куда идти вам, ваши жизнь, можете и пить дальше, в принципе мне то всё равно. Теперь это мой новый кайф, и стресс тут можно убить, и нервы подкачать…

Как реагировали друзья

Когда я бросил пить, реакция друзей была разной. Кто-то поддержал (но мало), а кто-то посмеялся: «Да ты не сможешь!». Вообще я не ожидал от них такого поведения, меня даже это разозлило, но вот теперь то я их понимаю, им просто самим очень сложно это сделать, поэтому они и унизили меня тогда. Да и сейчас посмеиваются, хотя уже не так открыто, понимаю, что они слабаки, и им это не потянуть, а я смог. Оказалось, что многим просто невыгодно видеть тебя трезвым – так они чувствуют себя менее комфортно.

От некоторых «друзей» пришлось отказаться, вернее они сами отвалились. Вместо них появились новые знакомые, с которыми мы обсуждаем и спорт, и киношки, и рыбалку, даже автолюбители появились, почему бы и нет? Ну как минимум они не тянут меня каждый час посидеть и выпить где-то.

Новые знакомства

После того как я бросил пить, моё окружение изменилось. Вместо собутыльников появились люди, которые ведут другой образ жизни, здоровый. С ними можно и рыбку половить и бизнес замутить, и не только на словах, а именно что-то интересное, что даст всем сторонам не только прибыль, но и уважение (и не то пьяное уважение «ты меня уважаешь?», а настоящее).

Это новое окружение поддерживает меня и мотивирует продолжать не пить (но вот всё же иногда хочется, не скрою). Я начал замечать, что жизнь может быть интересной и без алкоголя.

Прошло больше полгода: что изменилось?

Есть работа, хожу в качалку (перевёл на два раза в неделю, есть причины). По лесу бегаю уже не один, с подругой (она уже и не совсем подруга). Жизнь налаживается, с новыми друзьями расширил бизнес, повысил прибыль. Есть конечно трудности, но это не повод сразу кидаться к стакану (тем более он не поможет, а только ухудшит дела). Утром просыпаюсь не один, я могу на неё дышать, потому как изо рта нет такой помойки, как когда-то пил. В целом конечно я не помолодею, всё-таки стаж лет 10 был, но последнее время всё хуже и хуже. Сейчас почти все болячки отпустило, слава мне, что всё же вовремя остановился, хотя почки нет-нет, да и побаливают ещё, но реже и слабее.

Самостоятельно бросить пить – реально ли?

Бросить пить самому – это реально, но сложно (да реально сложно!) Нужна железная мотивация и поддержка близких, ну или как минимум чтобы не мешали в этом деле. Если зависимость от алкоголя сильная, лучше обратиться за профессиональной помощью. Мои старые кореша пока там же где и были, догадайтесь? Да, правильно в баре так и сидят, вообще не понятно в чём суть их пустой жизни…

Главное – это осознать, что алкоголь мешает тебе жить полноценной жизнью. И когда ты это понимаешь, ты начинаешь искать способы, чтобы бросить пить самому. Но получается не у всех, это уже проверено. Я вот тоже не сразу к этому пришёл, но про старые разы не чего не скажу, они были пустые.

Стоит ли вернуться к алкоголю «по чуть-чуть»?

Нет. Даже если ты бросил пить на год, одна рюмка может привести к старому сценарию. Проще не начинать, не слушай ни кого. Уже проверено, но я не пил тогда пару недель, но потом раз, что-то там случилось и непроизвольно просто пригубил рюмочку, и пошло-поехало опять. Так что лучше не рисковать, если уж бросил, то всё.

Да, есть люди такие кто может пить там раз в неделю, рюмашку или бокал вина, и вроде их на большее не тянет, когда-то завидовал им, а они не понимали меня, как можно пить каждый день. А теперь я их не понимаю, как можно пить раз в неделю… Вот интересно, они вроде как и без зависимости от алкоголя, но продолжают пить… что-то не складно получается. А по факту они-то не могут бросить, но это их жизнь, я не лезу в неё, и в мою пусть не лезут.