Современная интернет-зависимость
Возбуждение от предвкушения «быть на связи», «я всегда 24/7», «нагнуть» очередного соперника в онлайн битве - являются характерными признаками развивающейся интернет-зависимости. (Из цикла статей - Зависимость, как есть).
Современную «интернет-зависимость» сравнивают с проблемами, такими как алкоголизм и наркомания. Общими чертами этих зависимостей являются увеличение уровня стресса, изоляция от общества и проблемы в общении.
Зависимость от интернета влечёт за собой ряд опасностей. Это психическое расстройство, проявляющееся в постоянном желании оставаться онлайн, поиске новой информации и просмотре страниц в социальных сетях. Эта проблема затрагивает всех — детей, подростков и взрослых.
Длительное пребывание в сети, более 2–3 часов, может привести к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Люди, страдающие от этой зависимости, теряют интерес к реальной жизни, предпочитая виртуальные знакомства, которые ограничиваются обменом поверхностными фразами.
Помимо социальных и психологических проблем, зависимость от интернета может вызывать и физические заболевания, такие как снижение зрения, проблемы с осанкой, туннельный синдром запястья, лишний вес и нарушения работы ЖКТ, а также сердечно-сосудистые проблемы.
Навязчивый поиск информации (в большей степени бесполезный, в данном контексте говорим об этом) и бесконечный просмотр страниц сайтов ломает дневной график, нарушает время приёма пищи, сдвигает сон. Здесь говорим именно о малополезном провождении времени, не стоит путать это с поиском информации необходимой для работы, учёбы или самосовершенствования. Естественно, нужно корректно разделять (и понимать разницу) когда интернет используется в конструктивных целях, а когда начинается навязчивое безделье. Люди, поддавшиеся этой зависимости от поиска бесполезной информации, сталкиваются с серьёзными последствиями для своего образа жизни.
Этот дисбаланс в дневной рутине может привести к физическим и психологическим проблемам, включая нарушение сна, ухудшение физического самочувствия и даже депрессию.
Кроме того, навязчивый поиск бесполезной информации ведёт к потере целенаправленности и эффективности. Люди тратят часы на бесконечное просматривание страниц сайтов, не получая реальной выгоды или удовлетворения. Вместо того чтобы использовать интернет в конструктивных целях, они теряют время на поверхностное и бесполезное блуждание.
Мерцающий экран воздействует на мозг, действуя как раздражитель и мешая нормальному сну, режиму питания и физической активности. Хотя данную проблему (мерцающего экрана) лет десять уже можно считать неактуальной, так как современные мониторы обладают минимальным видимым мерцанием. Новые модели мониторов имеют высокую частоту мерцания, до 144 Гц, что не заметны ни глазу, ни мозгу.
Затягивая пользователя «в экран монитора» интернет-зависимость побуждает на отказ от общения с реальными людьми, что может вызывать напряжение в семье и создавая конфликты, делая человека асоциальным. Зависимость от интернета — это проблема, требующая вмешательства специалиста, но начинать лучше с разбора проблемы и поиска первоначальной причины.
Признаки интернет-зависимости связаны с желанием компенсировать потребность в дружбе, любви, общении и признании. У людей, страдающих такой зависимостью, наблюдается низкая самооценка, отсутствие лидерских качеств и коммуникативных навыков. Рисковые факторы включают напряжённые отношения в семье, отсутствие понимания и поддержки со стороны близких, неправильное воспитание и несоблюдение ответственности за своё поведение. Можно сказать, что интернет зависимость никогда не возникает на пустом месте, всегда есть причины, которые стали отправной точкой развития недуга.
Можно выделить пять видов зависимости от интернета:
Признаки интернет-зависимости включают в себя:
Для успешного преодоления зависимости от интернета важна поддержка близких. Сам человек может отрицать свою развивающуюся зависимость от интернета, поэтому необходим трезвый взгляд со стороны. Необходима помощь и поддержка близких, но без угроз и насильственного вмешательства (насилие и принуждение никогда не были эффективным инструментом в борьбе с недугом).
Резюмируем всё выше написанное в короткие контексты.
Зависимость от социальных сетей
Этот вид зависимости от интернета часто встречается у тех, кто склонен к стеснительности. Чтобы удовлетворить свою естественную потребность в дружбе и общении, человек погружается в виртуальный мир, утрачивая связь с реальностью. Знакомства и высказывание своих взглядов с виртуальными собеседниками кажутся проще. В онлайн-пространстве люди представляют себя сильными, решительными и волевыми.
Зависимость от онлайн-игр
Причины возникновения этой зависимости часто связаны со скукой, отсутствием интересов в жизни, ленью, нежеланием выполнять обычные дневные обязанности. Стремление быть первым (в игре) является мотивирующим фактором. Большинство современных компьютерных игр, созданные с учётом психологии поведения человека, плавно вовлекают людей в процесс соперничества, оценивая их по рейтингам и мнимым достижениям, а не по реальным успехам в жизни.
Интернет-зависимость от информации
Отсутствие новой информации может вызвать у человека чувство информационного голода. Для избавления от него он бесконечно просматривает страницы сайтов. И хотя изначально целью может быть поиск конкретной новости, в процессе поиска мотивация может потеряться, и человек может заблудиться в потоке информации.
Лечение этого вида зависимости сложный процесс. Подобно наркомании, интернет-зависимость трудно признать, поэтому многие отказываются от самостоятельного лечения. Поддержка семьи и помощь специалистов в этой области являются ключевыми. Так как зависимости рода «интернет» являются в основном психологическими проблемами, то наиболее эффективный метод лечения – это реабилитационная программа.
При этом в некоторых случаях не обязательно обращаться в центр реабилитации (на ранних стадиях зависимости). Возможно расписать программу реабилитации на дому. Но в большинстве случаев домашние лечение трудновыполнимо, так как необходимо постоянное присутствие здорового человека, который не только присмотрит, но и потратит всё своё время на зависимого.
Создание строгого распорядка дня, правильный и ненасильственный контроль, предоставление постоянных занятий, требующих физического участия. Так же хорошо помогает развитие физических игр, настольных игры (но в меру), занятие спортом, путешествия ногами, походы, рыбалка. Это просто примеры, при этом если дома человека зависимому от интернета никто не будет уделять должного внимания, то единственный правильный выход – это обратится в реабилитационный центр. Там работают люди, которые работают не один год с такими проблемами, и у них получиться гораздо лучше, чем у неподготовленного человека.
Просмотров: 660